むくみ、意識していますか？ 夕方になるとブーツがきつくなる・足が張っているなど、足のむくみを感じたことがある方は多いと思います。ただ、足だけでなくお腹や腸もむくむってご存知ですか？ ダイエットしているのになかなか痩せない・手足に比べてお腹だけがぽっこりしている・足が重い・尿量が少ないなどの感覚がある方は、むくみが痩せな...

痩せる秘訣は時間栄養学にあった！ 朝食を食べないと太る、夜遅くに食べると太る、間食は15時までが良いなど、食べる時間とダイエットの話いろいろありますよね。 朝早くに食べても夜遅くに食べても食べたもののカロリーは同じはずなのに、なぜ太りやすい・痩せやすいがあるのでしょうか。 この理由はいくつかありますが、本日はそのうちの...

痩せる食べ物なんてあるの？ よく「○○を食べると痩せる」「○○ダイエット」というものを耳にします。 実際痩せる食べ物はあるのでしょうか。 答えからいうと、【NO】です。 食べ物には多かれ少なかれカロリーがあるため、食べて痩せるということはありません。 ただ、【代謝をよくする食べ物】【太りにくい食べ物】【太りやすい食べ物...